حقائق أساسية عن القلق
حقائق أساسية عن القلق ينبغي أن تعرفها
القاعدة رقم 1:إذا أردت أن تتجنب القلق: عش في نطاق يومك، ولا تقلق على المستقبل. عش اليوم حتى يحين وقت النوم.
القاعدة رقم 2:
عندما تأخذ المشكلات بتلابيبك ولا تستطيع منها فكاكا جرب الطريقة السحرية التالية. أسأل نفسك:
أ. ما أسوأ الاحتمالات التي يمكن أن تحدث؟
ب. هيئ نفسك ذهنيا لقبول أسوأ الاحتمالات إذا لزم الأمر
ت. حاول إن تنفذ ما يمكن إنقاذه من هذا الاحتمال الذي هو أسوأ الاحتمالات والذي أعددت نفسك ذهنيا لقبوله.
القاعدة رقم 3:
ذكر نفسك دوما بالثمن الفادح الذي يتقاضاه القلق من صحتك وحياتك.
من كتاب دع القلق وابدأ الحياة لكارنيجي
